Nahrung für weiche Ernährung

Zu einer vollwertigen Ernährung gehört eine abwechslungsreiche. Auswahl aus folgenden Lebensmittelgruppen: Reichlich. Obst und Gemüse, Vollkornprodukte,​. Nahrungsfasern bewirken wegen ihrer Quellfähigkeit zusammen mit genügend Flüssigkeit einen weichen, regelmässigen Stuhlgang. Folgende Lebensmittel sind. brazos.space › weiche-kost-ideen. weiche Nahrung (nach Zahn-OP). ich habs jetzt schon satt, habt ihr ideen was ich noch essen könnte außer kartoffelpü, suppe, milchreis und pudding? Auch frische Lebensmittel wie Obst und Gemüse können püriert werden. Wichtig ist, dass Obst und Gemüse möglichst rasch nach dem zerkleinern verzehrt.

Nahrung für weiche Ernährung

Lassen Sie uns einen Blick auf die weiche Kost Lebensmittel-Liste, um ein Rohkost, Brot und Getreide aus ihrer Ernährung eliminiert als gut.

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Ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Achten Sie daraufmindestens 2 Liter zu trinken.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ermöglicht den nahrungsfaserreichen Nahrungsmittel zu quellen und bewirkt so einen voluminösen, geschmeidigen Stuhlgang. Geeignete Flüssigkeiten sind:.

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Nahrungsfasern bewirken wegen ihrer Quellfähigkeit zusammen mit genügend Flüssigkeit einen weichen, regelmässigen Stuhlgang. Folgende Lebensmittel sind nahrungsfaserreich:. Alle Sorten von Gemüse; roh, gekocht oder als Salate.

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Die mit der Divertikelkrankheit, Hämorrhoiden und Analfissuren einher gehenden Beschwerden lassen beim Zusatz von Kleie nach. Sie liegt im allgemeinen zwischen 1 — 3 Esslöffel täglich.

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Milchzuckerhaltige Produkte. Milchzucker hat eine leicht abführende Wirkung und macht den Stuhl geschmeidig.

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Körperliche Aktivität regt die Darmtätigkeit an. Die Umstellung auf eine nahrungsfaserreiche Kost soll schrittweise erfolgen.

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Anfangs können vermehrt Blähungen und Windbildung auftreten, die jedoch nach einer Angewöhnungszeit verschwinden. Bohnenkaffee, nicht zu stark, Getreidekaffee.

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Schwarztee, Kräuter- und Früchtetee. Milch, Malz- und Schokoladengetränke, Milchmixgetränke.

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Frucht- und Gemüsesäfte aus geeignetem Obst und Gemüse, evtl. Kohlensäurearme Mineral- und Tafelwässer.

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Eine Nahrungsfaserreiche Kost soll täglich mindestens 40 g Nahrungsfasern enthalten.

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